Chocolat : faut-il vraiment s’en priver ?

Quel plaisir de pouvoir déguster un bon morceau de chocolat ! Doit-on avoir mal conscience pour autant ?           Le chocolat a une composition intéressante nutritionnellement parlant : 100 g chocolat noir à 70 % de cacao contiennent 9 g de protéines, 42 g de lipides, 33 g de glucides et […]

Manger sans trop dépenser

Comment bien manger sans se ruiner ? Voici des petits trucs pratiques qui vont vous aider à maitriser votre budget : Etablissez votre menu de la semaine avant d’aller faire vos courses : ceci vous permet, non seulement de construire un menu équilibré mais aussi de préparer la liste des aliments dont vous avez besoin : […]

Le diabète : comment l’éviter ?

En ce jour de journée nationale du diabète, il est important d’expliquer comment éviter de devenir diabétique. Il existe deux types de diabète principaux : – le diabète de type I, lié à une défaillance du pancréas qui ne produit plus d’insuline – le diabète de type II, lié à une résistance à l’insuline. Le pancréas […]

Bien choisir les matières grasses

Les matières grasses sont importantes pour vous. Votre organisme en a besoin : pour synthétiser des hormones, comme constituant de votre cerveau ou encore des membranes des cellules… Il ne faut pas diaboliser les matières grasses mais juste bien les choisir pour optimiser leurs apports. Il existe les matières grasses visibles (beurre, huiles…) et les […]

Mangez des noix et des oléagineux !

C’est prouvé : les noix et les graines oléagineuses sont bonnes pour notre santé ! Elles permettent d’augmenter notre espérance de vie en diminuant les risques de maladies respiratoires, de cancers, de maladies neuro-dégénératives, de maladies cardio-vasculaires. En plus, c’est bon ! Alors, qu’attendons-nous ? C’est quoi au fait ? Par noix, on entend pas […]

Se préparer pour l’hiver !

  Vous l’aurez remarqué, l’automne pointe le bout de son nez et les températures baissent. Nos organismes vont être mis à rude épreuve cet hiver pour lutter contre les virus et autres maladies… Mieux vaut s’y préparer…         L’hiver dernier, avez-vous eu au moins deux épisodes infectieux ? Mangez-vous moins de 5 […]