Pas de télé pendant les repas !

On le sait tous : ce n’est pas bon de manger devant la télévision, mais pourquoi en fait ? 1. Les repas sont des moments d’échanges privilégiés dans la famille. ”C’est un haut lieu de transmission de normes, de valeurs et de pratiques sociales.” La charge affective et éducative est fondamentale pendant les repas. On […]

Quelles proportions pour les assiettes de vos enfants ?

C’est une question que l’on me pose souvent. Ici, je vous propose deux repas d’enfants : – pour un enfant de 6-7 ans                                 – pour un enfant de 12-14 ans                                          Je me suis basée sur les recommandations nutritionnelles des enfants de cet âge, en considérant qu’ils avaient également dans la journée un petit déjeuner, […]

Les céréales petit-déjeuner

Qu’en penser ? Tout d’abord, il existe différents types de céréales petit-déjeuner : –       les céréales petit déjeuner sucrées, chocolatées ou fourrées (type Miel Pops, Trésor, Choco pops…) –       les céréales petit déjeuner  « nature » : riz soufflé ou pétales de maïs (corn Flakes, Rice Krispies…) –       les céréales petit déjeuner « équilibre » (Special K, Fitness…) –       les mueslis : […]

Le petit-déjeuner

« Le soleil vient de se lever, on est heureux de retrouver le petit déjeuner !!! » Bon, vous le savez tous, le petit-déjeuner c’est important ! Premier repas de la journée, il doit nous donner des forces pour émerger et tenir toute la matinée… Alors un petit déjeuner complet, c’est quoi ? –   un produit céréalier amenant de […]

Alimentation équilibrée

Ca veut dire quoi « Alimentation équilibrée« ? Il s’agit d’apporter à notre corps ce qu’il faut pour qu’il fonctionne correctement et qu’il se maintienne en bonne santé. Aujourd’hui l’alimentation équilibrée est représentée par la pyramide alimentaire qui inclut même l’activité physique. La pyramide alimentaire est une bonne représentation de l’équilibre alimentaire car elle représente toutes les […]

Coca

Dis Maman : « Pourquoi le Coca c’est pas bon pour la santé ? » Question posée par mes enfants la semaine dernière… Alors que leur répondre ? Voici quelques éléments de réponse et il y en a d’autres…   Dans le Coca il y a plusieurs éléments mauvais pour la santé et pas de bons éléments. Le […]