Idées de gouters

1. Vous avez du temps : – Faites un quatre-quart : le vôtre contient des matières nobles (beurre), bien différentes des gâteaux industriels (huile de palme)– Faites leur des crêpes : elles ont le mérite d’apporter aussi du lait et donc du calcium si important pour la croissance des enfants– préparez une salade de fruits […]

Compotes, jus de fruits ou fruits frais ?

Et bien non, ce n’est pas la même chose ! 1. Rien ne vaut le fruit entier “Une pomme par jour éloigne le médecin” Il contient des glucides, certes mais aussi des fibres, des vitamines… tout en ayant une faible densité énergétique : je m’explique… En mangeant une pomme, vous mangez un produit ayant peu […]

Tous dans le jus…

Les jus de fruits vendus dans le commerce sont très différents les uns des autres : pas facile de s’y retrouver. Que se cache t-il sous les noms “nectars, jus à base de concentré…”? Voici quelques éléments pour vous aider ! Les jus sont classés en différentes catégories : 1.  Les jus frais vendus au […]

Le gouter des enfants

Je rebondis sur la question d’Isabelle postée sur le forum concernant le gouter des enfants. Que donner à manger à nos enfants pour le gouter ? 1. Le gouter est un repas à part entière. netmums founder sally russellwhen their Il est important dans le déroulement de la journée. Pourquoi leur donner le gouter sur […]

Pas de télé pendant les repas !

On le sait tous : ce n’est pas bon de manger devant la télévision, mais pourquoi en fait ? 1. Les repas sont des moments d’échanges privilégiés dans la famille. ”C’est un haut lieu de transmission de normes, de valeurs et de pratiques sociales.” La charge affective et éducative est fondamentale pendant les repas. On […]

Quelles proportions pour les assiettes de vos enfants ?

C’est une question que l’on me pose souvent. Ici, je vous propose deux repas d’enfants : – pour un enfant de 6-7 ans                                 – pour un enfant de 12-14 ans                                          Je me suis basée sur les recommandations nutritionnelles des enfants de cet âge, en considérant qu’ils avaient également dans la journée un petit déjeuner, […]