Grippe hivernale : comment l’éviter ?

 

Closeup of a man laying across his bed with feet on the floor sick with the flu unable to get up to go to work. Used tissues are strewn about the bed and floor.

Elle est bel et bien là et elle est mauvaise cette année…

La grippe s’étend sur le territoire : courbatures, maux de tête, fièvre et grosse fatigue sont les principaux symptômes.

Comment éviter de l’attraper ?

  • Lavez-vous les mains très régulièrement
  • Evitez d’embrasser tout le monde en ce début d’année
  • Ayez une alimentation équilibrée et variée avec légumes, fruits, féculents et sources de protéines pour un apport de nutriments optimal
  • Ayez des nuits réparatrices de 8 heures avec des horaires réguliers pour faciliter l’endormissement
  • Limitez le stress ou apprenez à le gérer en vous offrant des moments de détente
  • Privilégiez les aliments riches en vitamines C : agrumes, kiwi, poivrons…
  • Consultez un spécialiste en micro-nutrition pour vous aider avec quelques compléments alimentaires ou de la phytothérapie.

Je suis à votre disposition pour une consultation « Boostez vos défenses immunitaires… »

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