Ne pas grossir pendant les fêtes…

Quelques conseils pour éviter de prendre du poids pendant les fêtes tout en savourant…

  1. Avant le repas de réveillon : mangez léger…
  2. 30 minutes avant le repas de fêtes, buvez un grand verre d’eau ou mangez un fruit pour éviter de sauter sur l’apéritif.
  3. Buvez un verre d’eau entre chaque verre de vin
  4. Savourez des petites quantités : servez vous de petites assiettes quitte à vous resservir plus tard.
  5. Servez vous plus de légumes que de féculents
  6. Prenez le temps de manger.
  7. Savourez, dégustez ce que vous mangez
  8.  Mangez des repas plus légers après les repas de fêtes
  9. Aérez vous : faites des promenades digestives ou de l’exercice physique.
  10. Hydratez vous entre les repas.

Bonnes fêtes à tous !!!

new year 2017 of fruit and berries on wooden background

 

 

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