Diet progress change as a healthy lifestyle improvement concept and evolving to accept the challenge of eating raw food and losing weight as a group of rising forks with meal items on them from fatty food towards vegetables and fruit.

Manger sans trop dépenser

Comment bien manger sans se ruiner ? Voici des petits trucs pratiques qui vont vous aider à maitriser votre budget : Etablissez votre menu de la semaine avant d’aller faire vos courses : ceci vous permet, non seulement de construire un menu équilibré mais aussi de préparer la liste des aliments dont vous avez besoin : […]
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Recette de l’automne : Gratin de courge à la Fêta

Comment savourer la courge et la déguster autrement : Ingrédients Poids ou quantité Courge butternut 1 Poivron 1 Feta 100 g Huile d’olive 2 cuillères à soupe Sel et poivre   Préchauffer le four à 200°C Laver la courge et le poivron Les couper en deux et enlever les graines Verser l’huile d’olive sur la […]
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Le diabète : comment l’éviter ?

En ce jour de journée nationale du diabète, il est important d’expliquer comment éviter de devenir diabétique. Il existe deux types de diabète principaux : – le diabète de type I, lié à une défaillance du pancréas qui ne produit plus d’insuline – le diabète de type II, lié à une résistance à l’insuline. Le pancréas […]
Jack O Lantern halloween pumpkin with candle light inside isolated on white background

Des idées pour Halloween…

Profitez d’Halloween pour faire déguster d’autres saveurs à vos enfants, tout en s’amusant. Vous constaterez que nous avons réalisé toutes ces recettes maison mes enfants et moi… Voici quelques idées :  Toast – Saucisses et Ketchup. Salade de carottes râpée Boules de Mozzarella et rondelles d’olives noires pour faire les yeux  Salade Courge-Betterave-Feta et Roquette [ […]
Breakfast bowl of fruit and nut muesli with milk and spoon. Spilled muesli.

Attention Pesticides dans le Muesli !

Vous l’avez peut-être lu dans les gros titres cette semaine. Une étude a été réalisée par l’association Générations futures sur différents Mueslis.           Plus de 140 résidus de pesticides différents ont été retrouvés dans 15 paquets. Et c’est logique : l’avantage des mueslis est qu’ils sont composés de céréales souvent complètes […]
Selection food sources of omega 3 and unsaturated fats. Super food high omega 3 and unsaturated fats for healthy food. Almond pecan hazelnutswalnuts olive oil fish oil salmon and avocado on stone background .

Bien choisir les matières grasses

Les matières grasses sont importantes pour vous. Votre organisme en a besoin : pour synthétiser des hormones, comme constituant de votre cerveau ou encore des membranes des cellules… Il ne faut pas diaboliser les matières grasses mais juste bien les choisir pour optimiser leurs apports. Il existe les matières grasses visibles (beurre, huiles…) et les […]